Pump
Cамая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Она направлена на укрепление всех групп мышц, жиросжигание и улучшение рельефа тела. На тренировке используются лёгкие и средние веса. Занятия построены на множественных повторениях упражнений, которые выполняются под музыку в быстром темпе. Body Pump подходит и мужчинам, и женщинам.
Интенсивность:
Сложность:
Pump
Cамая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Она направлена на укрепление всех групп мышц, жиросжигание и улучшение рельефа тела. На тренировке используются лёгкие и средние веса. Занятия построены на множественных повторениях упражнений, которые выполняются под музыку в быстром темпе. Body Pump подходит и мужчинам, и женщинам.
Интенсивность:
Сложность:
Body Sculpt
Групповая тренировка для гармоничного развития всего тела и жиросжигания, которая включает в себя аэробную и силовую части. За одно занятие прорабатываются все мышцы тела.
Интенсивность:
Сложность:
Body Sculpt
Групповая тренировка для гармоничного развития всего тела и жиросжигания, которая включает в себя аэробную и силовую части. За одно занятие прорабатываются все мышцы тела.
Интенсивность:
Сложность:
Body Low
Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела (пресса, ног и ягодиц) и улучшение рельефа в этой области. Исключаются упражнения на шею, руки, грудь и верхнюю часть спины. Для тренинга используется дополнительное оборудование: гантели, бодибары и степы. Темп занятия достаточно быстрый.
Интенсивность:
Сложность:
Body Low
Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела (пресса, ног и ягодиц) и улучшение рельефа в этой области. Исключаются упражнения на шею, руки, грудь и верхнюю часть спины. Для тренинга используется дополнительное оборудование: гантели, бодибары и степы. Темп занятия достаточно быстрый.
Интенсивность:
Сложность:
ABS + Flex
Тренировка ABS + Flex включает проработку мышц брюшного пресса и спины и интенсивную растяжку. Занятие состоит из двух частей: в первой выполняются силовые и аэробные упражнения, во второй растягиваются сухожилия и прорабатывается подвижность суставов. Регулярные тренировки ABS + Flex позволяют сделать живот более плоским, а также сформировать красивую осанку.
Интенсивность:
Сложность:
ABS + Flex
Тренировка ABS + Flex включает проработку мышц брюшного пресса и спины и интенсивную растяжку. Занятие состоит из двух частей: в первой выполняются силовые и аэробные упражнения, во второй растягиваются сухожилия и прорабатывается подвижность суставов. Регулярные тренировки ABS + Flex позволяют сделать живот более плоским, а также сформировать красивую осанку.
Интенсивность:
Сложность: