Html code will be here
PILATES
Это последовательная серия упражнений в медленном темпе под руководством тренера. В результате регулярных занятий укрепляются мышцы (в том числе и глубокие), снимаются болевые ощущения и напряжение, улучшаются мобильность суставов и общее физическое состояние. Подходит для реабилитации после травм.
Интенсивность:
Сложность:
PILATES
Это последовательная серия упражнений в медленном темпе под руководством тренера. В результате регулярных занятий укрепляются мышцы (в том числе и глубокие), снимаются болевые ощущения и напряжение, улучшаются мобильность суставов и общее физическое состояние. Подходит для реабилитации после травм.
Интенсивность:
Сложность:
плоский живот
Тренировка включает упражнения из йоги, растяжки, пилатеса и глубокое «диафрагмальное» дыхание. В результате регулярных занятий ускоряется метаболизм, улучшаются работа внутренних органов и общее физическое состояние, уменьшается в объёмах и подтягивается живот, решается проблема диастаза в послеродовой период.
Интенсивность:
Сложность:
плоский живот
Тренировка включает упражнения из йоги, растяжки, пилатеса и глубокое «диафрагмальное» дыхание. В результате регулярных занятий ускоряется метаболизм, улучшаются работа внутренних органов и общее физическое состояние, уменьшается в объёмах и подтягивается живот, решается проблема диастаза в послеродовой период.
Интенсивность:
Сложность:
Body art
Тренировка включает упражнения на мобилизацию позвоночника и суставов, силовые упражнения и статичную нагрузку. Упражнения имеют разные уровни сложности — можно выбрать любой комфортный вариант выполнения. В результате регулярных занятий укрепляются мышцы пресса и всего тела, улучшаются осанка и пластика.
Интенсивность:
Сложность:
Body art
Тренировка включает упражнения на мобилизацию позвоночника и суставов, силовые упражнения и статичную нагрузку. Упражнения имеют разные уровни сложности — можно выбрать любой комфортный вариант выполнения. В результате регулярных занятий укрепляются мышцы пресса и всего тела, улучшаются осанка и пластика.
Интенсивность:
Сложность:
Здоровая спина
Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, стабилизацию позвоночника и улучшение осанки. Прорабатываются шейный, грудной и поясничный от делы позвоночника. «Здоровая спина» — отличный способ профилактики суставных и мышечных проблем со спиной.
Интенсивность:
Сложность:
Здоровая спина
Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, стабилизацию позвоночника и улучшение осанки. Прорабатываются шейный, грудной и поясничный от делы позвоночника. «Здоровая спина» — отличный способ профилактики суставных и мышечных проблем со спиной.
Интенсивность:
Сложность:
Balance
Тренировка включает элементы восточной гимнастики тай-цзы и пилатеса, важное значение имеет контроль дыхания. Начинающим тренер предложит более простые варианты упражнений. В результате регулярных занятий развивается гибкость, происходит активное жиросжигание и укрепляются все мышцы тела.
Интенсивность:
Сложность:
Balance
Тренировка включает элементы восточной гимнастики тай-цзы и пилатеса, важное значение имеет контроль дыхания. Начинающим тренер предложит более простые варианты упражнений. В результате регулярных занятий развивается гибкость, происходит активное жиросжигание и укрепляются все мышцы тела.
Интенсивность:
Сложность:
Суставная гимнастика
Тренировка включает специально подобранные упражнения, которые направлены на улучшение и восстановление подвижности суставов, укрепление мышц всего тела и развитие физической силы. В результате регулярных занятий улучшаются показатели работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позвоночник обретает гибкость, улучшается ловкость и точность движений.
Интенсивность:
Сложность:
Суставная гимнастика
Тренировка включает специально подобранные упражнения, которые направлены на улучшение и восстановление подвижности суставов, укрепление мышц всего тела и развитие физической силы. В результате регулярных занятий улучшаются показатели работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позвоночник обретает гибкость, улучшается ловкость и точность движений.
Интенсивность:
Сложность:
Stretching
Система упражнений стретчинга направлена на растяжку мышц и связок. В результате регулярных занятий гибкость тела повышается. Тренировки этого типа помогают расслабиться после других нагрузок.
Интенсивность:
Сложность:
Stretching
Система упражнений стретчинга направлена на растяжку мышц и связок. В результате регулярных занятий гибкость тела повышается. Тренировки этого типа помогают расслабиться после других нагрузок.
Интенсивность:
Сложность:
Yoga
Йога включает в себя упражнения (асаны) и дыхательные техники. В результате регулярных занятий укрепляются глубокие мышцы тела, происходит вытяжение позвоночника, развивается гибкость и умение контролировать тело.
Интенсивность:
Сложность:
Yoga
Йога включает в себя упражнения (асаны) и дыхательные техники. В результате регулярных занятий укрепляются глубокие мышцы тела, происходит вытяжение позвоночника, развивается гибкость и умение контролировать тело.
Интенсивность:
Сложность: