Русская баня имеет высокую влажность (до 70%) и температуру воздуха от 50 до 70 градусов.  

Польза: укрепление иммунитета, снятие стресса. Также банный жар расширяет и тщательно очищает поры, улучшает кровоснабжение, выводит токсичные продукты обмена.  

Профессиональный банщик проводит специальные банные процедуры: парение с дубовыми и березовыми вениками, парение и обмахивание полотенцами, направленное на выведение лишней жидкости в организме и снижению веса, парение и спа-процедуры, мыльные процедуры в хамаме.