LES MILLS
LES MILLS BODYSTEP
 


Body Step — это кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Вся программа проходит на степ-платформе. В зависимости от вашего уровня подготовки вы выбираете высоту степа: лучше начинать с минимального, постепенно повышая сложность.

Также вам понадобится диск от штанги, который участвует в упражнениях для развития мышц рук.



форматы: 55 мин.

результат: 

  • укрепление сердечно-сосудистой системы
  • жиросжигание


LES MILLS BODYPUMP 




самая популярная в мире силовая тренировка со штангой с научно доказанной эффективностью, 
которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.


форматы: 30/45/55 мин. 


результат: 

  • увеличение силы
  • жиросжигание
  • уверенность в себе


LES MILLS BARRE 

 


единственно-элегантная форма силовой тренировки на равновесие и стабилизацию, 

освобожденная от традиционного балетного станка, LES MILLS BARRE красиво сушит тело и сжигает калории.


форматы: 30 мин.


результат:

  • выносливость и равновесие
  • ощущение своей силы

BODYBALANCE



Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка обычно длится 60 минут.

форматы: 55 мин. 

результат: 
  • увеличение силы
  • жиросжигание
  • уверенность в себе